中醫泡腳養生結合了傳統理論與現代實踐，透過藥物滲透和穴位刺激發揮多重功效，其核心好處包括以下方面：

‌◎促進血液循環‌
中藥泡腳透過溫熱作用擴張足部血管，加速局部及全身血流，改善末梢循環，緩解手腳冰涼並促進代謝廢物排出。

‌◎調節氣血平衡‌
藥物成分透過足部皮膚吸收，可疏通經絡、調和氣血，改善亞健康狀態，增強免疫力‌。

‌◎祛濕散寒‌
溫熱水與藥材（如艾葉、生薑）協同作用，驅散體內寒濕，緩解關節冷痛及水腫問題。

‌◎緩解疲勞與壓力‌
泡腳時對足底穴位的刺激可放鬆肌肉和神經，減輕肢體僵硬感及精神緊張，恢復身體活力。

‌◎改善睡眠品質‌
安神類藥材（如小方三合茶）透過足部吸收，結合湧泉穴的協同作用，可交通心腎，緩解失眠並提升睡眠深度。

‌◎輔助調理慢性病‌
針對特定病症的配方（如含相關小方成分）可輔助調節血糖、血壓，緩解關節疼痛或糖尿病症狀。

‌◎清潔與養護皮膚‌
殺菌類中藥（如金銀花）可改善腳氣、濕疹等問題，同時軟化角質，維持足部皮膚健康。

‌※注意事項‌：

需根據體質選擇藥材（例如血瘀者用紅花，寒濕者用艾葉），水溫控制在40-45℃，時間以15-30分鐘為宜，避免空腹或餐後立即泡腳。